Svetelná terapia si svoje miesto nachádza nielen v oblasti regenerácie a starostlivosti o pleť, ale aj vo svete aktívneho životného štýlu. Čoraz viac športovcov a trénerov ju považuje za nenápadný, no mimoriadne účinný nástroj na podporu výkonu a zrýchlenie regenerácie po záťaži.
Počas tréningu vznikajú v svaloch drobné mikroporanenia, ktoré telo následne opravuje – práve tento proces vytvára rast a silu. Svetelná terapia, najmä červené a infračervené svetlo, dokáže tento proces výrazne urýchliť. Preniká do tkanív, kde stimuluje mitochondrie – bunkové zdroje energie – a zvyšuje tvorbu ATP. Výsledkom je rýchlejšie hojenie, menšie svalové napätie a menej bolestivá únava po cvičení.
Mnohí športovci používajú svetelnú terapiu ako súčasť biohackingu – teda vedomého ovplyvňovania biologických procesov s cieľom zlepšiť regeneráciu, sústredenie a výkonnosť. V kombinácii s kvalitným spánkom, hydratáciou a strečingom sa stáva účinnou súčasťou každodennej rutiny.
Svetelná terapia sa dá jednoducho zaradiť aj do domáceho wellness. Po tréningu ju možno aplikovať na svalové partie, ktoré sú najviac namáhané – nohy, chrbát, ramená či kolená. Pravidelné používanie prináša citeľné zníženie únavy, zlepšenie prekrvenia a celkový pocit uvoľnenia.
Okrem fyzických účinkov pôsobí svetlo aj psychicky – pomáha uvoľniť stres, znižuje hladinu kortizolu a podporuje rýchlejšie zotavenie nervového systému po náročnom dni. V kombinácii s masážou, saunou či meditáciou vytvára komplexný wellness efekt, ktorý pôsobí na telo aj myseľ.
Svetelná terapia je moderný doplnok, ktorý spája vedu, šport a regeneráciu.